7 Manfaat Memakan Buah Pisang

1. Pisang sarat dengan serat, antioksidan, dan vitamin yang sehat.

Pisang, salah satu buah yang paling populer, tidak lagi hanya di Asia Tenggara, tetapi tersebar di seluruh dunia. Ada banyak variasi warna dan bentuk pisang.

Pisang mengandung banyak serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Ada juga banyak vitamin seperti potasium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan beberapa lemak.

2. Pisang memiliki nutrisi yang membantu menyeimbangkan gula darah.

Pisang mengandung pektin dan pati resisten, yang mengurangi nafsu makan dengan menyeimbangkan kadar gula darah dan memperlambat pengosongan lambung.

Ini karena pisang memiliki indeks glikemik rendah, yang meningkatkan kadar gula darah. Namun demikian, penderita diabetes tipe 2 harus menghindari makan pisang matang.

3. Pisang Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pisang kaya akan serat dan pati resisten, yang dapat memberi makan bakteri baik di usus Anda. Ini juga melindungi Anda dari risiko kanker usus besar.

4. Pisang membantu Anda menurunkan berat badan.

Pisang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi dan serat, sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

5. Pisang baik untuk kesehatan jantung.

Pisang merupakan sumber makanan yang baik karena mengandung potasium dan magnesium yang penting untuk kesehatan jantung.

6. Pisang bikin kenyang

Pisang mengandung pati atau pektin resisten tingkat tinggi, tergantung pada seberapa matangnya. Keduanya dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang.

7. Pisang Memiliki Banyak Manfaat untuk Berolahraga

Pisang sering disebut sebagai makanan yang sempurna untuk para atlet karena kandungan mineral dan karbohidratnya yang mudah dicerna. Pisang dapat membantu meredakan kejang otot yang disebabkan oleh olahraga. Pisang juga merupakan sumber energi yang bagus untuk latihan ketahanan.

See also  4 Resep Membuat Dalgona Coffe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *