Manfaat Wortel Mentah bagi Kesehatan

Salah satu sayuran yang sering kita jumpai adalah wortel. Sayuran ini sering kita jumpai pada sop dan sop sayur. Diketahui bahwa sayuran wortel ini baik untuk kesehatan mata. Hal ini tidak dapat dipisahkan karena kandungan vitamin A yang sangat tinggi.

Selain vitamin tersebut, sayuran yang sering muncul bersama kelinci kaya akan nutrisi penting. Beta-karoten, antioksidan, potasium, serat dan vitamin K merupakan nutrisi pelengkap wortel.

Masyarakat Korea memang merebus atau merebus wortel terlebih dahulu saat ingin memakannya. Tapi apa yang terjadi ketika Anda makan wortel mentah?

Pakar kesehatan dan ahli gizi makrobiotik Silpa Arora mengatakan manfaat wortel mentah dapat mengatasi masalah sembelit. Wortel juga membantu menjaga kesehatan kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Ini karena asupan kalium yang tinggi, yang membantu tubuh menurunkan kolesterol dan kelembapan.

Di bawah ini kami sampaikan manfaat wortel mentah untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

Pencernaan lembut

Keuntungan pertama dari wortel mentah adalah kaya akan serat. Salah satu wortel ukuran sedang yang dikutip dari guidedoc.com mengandung sekitar 0,06 ons serat. Serat esensial ini membantu mengurangi jumlah kolesterol lipoprotein densitas rendah dalam darah, menurunkan tekanan darah, menghilangkan produk limbah dari tubuh dan membersihkan saluran pencernaan.

Serat juga membantu memperlambat pencernaan makanan, membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama, dan mencegah lonjakan gula darah. Namun, wortel dan wortel bayi berukuran sebenarnya ini dapat memiliki manfaat kesehatan jika tidak dimakan mentah atau direbus sebentar. Jus wortel menghilangkan serat yang bermanfaat.

Kaya akan potasium

Keuntungan kedua dari wortel mentah adalah karena kandungan potasiumnya yang tinggi. Secangkir wortel mentah mengandung sekitar 400 mg potasium, elektrolit yang penting untuk kesehatan.

See also  5 Maanfaat Memakan Telur Dan Tips Makan Kuning Telur

Kalium dapat dengan mudah mentransfer muatan kecil yang dibutuhkan untuk kontraksi otot ke seluruh tubuh, termasuk mempertahankan detak jantung pada tingkat normal. Membantu jantung menjaga ritme yang sehat hanyalah salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari wortel.

Vitamin C tinggi

Keunggulan ketiga dari wortel mentah adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C merupakan salah satu senyawa yang dapat merangsang tubuh untuk membentuk antioksidan dan memproduksi kolagen untuk kesehatan kulit.

Namun, vitamin C wortel larut dengan baik dalam air. Inilah alasan terbaik untuk mendapatkan wortel mentah jika ingin mendapatkan kandungan vitamin C terbaik.

Seluruh vitamin C dari wortel mentah yang dikutip di situs kecipir.com efektif untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Wortel mentah, yang mengandung vitamin C apa adanya, diserap dengan baik oleh tubuh.

Melawan penyakit jantung

Manfaat keempat wortel mentah membantu dalam memerangi penyakit jantung. Polifenol diduga mampu mencegah atau menekan penyakit jantung koroner dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menunda pembekuan darah.

Sebagai agen antioksidan, anti-inflamasi dan antiplatelet, wortel mentah dianggap bekerja efektif melawan penyakit jantung. Polifenol juga membantu mencegah pembentukan sel kanker dengan memberikan efek perlindungan terhadap racun dan radikal bebas.

Meningkatkan kesehatan kulit

Keuntungan kelima dari wortel mentah adalah meningkatkan kesehatan kulit. Sayuran jeruk yang luar biasa ini juga membantu mencerahkan kulit.

Selain beta-karoten, lutein dan likopen, kandungan silikon yang tinggi dari sayuran ini meningkatkan kesehatan kulit dan kuku. Untuk memaksimalkan nutrisi dan manfaat wortel, cobalah memakannya mentah-mentah.

Menjaga kesehatan gigi dan gusi

Manfaat wortel mentah adalah dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi. Mengunyah wortel mentah secara optimal dapat membersihkan bakteri, plak, dan karang gigi.

See also  Ini Lah Alasan Mengapa Anda Harus Memiliki Bisnis Online!

Dipercaya bahwa mengunyah wortel menghasilkan air liur atau air liur yang bertindak sebagai alkalinitas yang menyeimbangkan asam dan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi di rongga mulut. Selain itu, wortel mentah mengandung mineral yang dapat mencegah kerusakan gigi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *